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sleep tight - live light

GESUNDER SCHLAF & EIN LEICHTES, GLÜCKLICHES LEBEN

Herzlich willkommen!

Schön, dass du vorbeischaust!

 

Ich bin Janina,

 

und dies ist mein Blog rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Entspannung, Leichtigkeit und Lebensfreude. Schlaf ist aus meiner Sicht die absolute Basis hierfür, sodass sich alle meine Beiträge darauf konzentrieren, dir Anregungen und Tipps für einen gesünderen Schlaf zu geben.  Finde heraus, wo die Ursachen deiner Schlafprobleme liegen. Du lernst, was du für dich, deine Gesundheit und dein inneres und äußeres Gleichgewicht tun kannst. Wie du mehr loslässt, entspannst, vertraust und so den Schlaf wieder zu dir einlädst.

Ich liebe es zu schreiben und Dinge zu hinterfragen. Alles, was ich in den letzten Jahren gelernt habe und was mich inspiriert, findest du hier. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen!

 

Wenn du mehr Unterstützung brauchst, begleite ich dich sehr gerne als Schlafcoach und Trainerin für Stressmanagement und Entspannung dabei, wieder zu einem gesunden Schlaf & einem glücklichen und leichten Leben voller Energie und Lebensfreude zurückzufinden.

Wofür steht sleep tight - live light?

Wer gesund ist, für den ist das oft selbstverständlich. Wer gut schläft, schenkt dem Schlaf kaum Beachtung. Er ist einfach da. Oft gönnen wir uns sogar ganz bewusst viel weniger Schlaf als wir eigentlich bräuchten, um noch mehr in unseren Tag zu packen und um noch mehr zu leisten. Wir vernachlässigen unsere Gesundheit, obwohl wir es eigentlich besser wissen. 

Viele Menschen sind ständig gestresst, ausgelaugt und urlaubsreif. Wir drehen unsere Runden im Hamsterrad und versuchen alle Anforderungen in unserem Alltag zu meistern. Im besten Fall können wir am Wochenende oder im Urlaub ausschlafen und Kraft auftanken.

Doch wenn der Stress zu viel wird und einfach nicht mehr nachlässt, dann kann es sein, dass der Schlaf einfach nicht mehr gelingen will und Gesundheit und Wohlbefinden sehr darunter leiden. Wer über einen längeren Zeitraum schlecht und viel zu wenig schläft, der weiß genau, dass man sich bald nichts sehnlicher wünscht, als wieder gut zu schlafen und erholt aufzuwachen. Plötzlich wird klar, dass ohne Gesundheit und ohne Schlaf nichts im Leben mehr rund läuft. 

Ohne tiefen, erholsamen Schlaf fehlt die Energie, die Lebensfreude, Optimismus, Ausgeglichenheit und die Leichtigkeit. Daher lautet mein Wunsch für dich: Sleep tight – live light! 

Und damit meine ich kein Leben in einer light-Variante! Sondern ein Leben, in dem du das machst, erlebst und umsetzt, was du dir von Herzen wünschst. Finde zurück zu einem Leben mit tiefem Schlaf, Gesundheit und viel Leichtigkeit. Und das nicht durch enorme Anstrengung, Disziplin und  viel Kraftaufwand, sondern ganz ohne Stress und Druck.

Wenn du dir das für dein Leben auch wünschst, dann bist du hier genau richtig!

Alles Liebe, Janina

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Deine Situation heute...

  • oft schläfst du schlecht und viel zu wenig?

  • du hast schon alles Mögliche probiert, um wieder schlafen zu können, aber es bringt alles nichts?

  • du fühlst dich unverstanden, hilflos und verzweifelt?

  • ständig bist du gestresst, unruhig und schlecht gelaunt?

  • du kannst nicht das in deinem Leben tun, was du möchtest, weil du einfach viel zu müde bist?

  • fehlt dir Energie, um deinen Alltag zu meistern?

  • traust du dir immer weniger zu und schaffst es nicht, Dinge in deinem Leben zu verändern?

  • fühlst du dich permanent krank, erschöpft und traurig?

Du bist hier genau richtig, wenn du dir wünschst...

  • erholsam, tief und fest zu schlafen?

  • wieder gerne und unbeschwert ins Bett zu gehen?

  • natürlich gesunden Schlaf ohne Medikamente und Stress?

  • voller Energie für den Tag sein?

  • ein leichtes und glückliches Leben?

  • mehr Entspannung, Gesundheit und Ausgeglichenheit?

  • dein Leben wieder in vollen Zügen zu genießen?

  • endlich loszulassen und zur Ruhe zu kommen?

  • mehr Vertrauen in dich und deinen Körper?

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